Diéta babieho leta

Viem, a myslím, že aj vy viete, že nie som zástankyňou diét. Táto je však zaručenebez jo-jo efektu (s predpokladom, že sa nebudeš ďalej prežierať) a navyše posilňuje vaše zdravie prostredníctvom vlákniny a vitamínov. (:

Istotne mnoho  z vás pozná ten pocit, keď si proste musí niečo zajesť. Častokrát máš tak veľmi roztiahnutý žalúdok, že bez jedla nevydržíš ani pol hodiny. Táto diéta žalúdok postupne sťahuje a navyše pridáva do tela množstvo vitamínov a vody.

Nakoľko nechceme žiadnu drastickú diétu, pri ktorej sa drží hladovka a potrebuješ zvláštne potraviny, táto diéta je vhodná.

Ak chceš dosiahnuť úspech, je dôležité, aby si si to správne načasovala a presne dodržiavala tebou stanovený čas. V tejto diéte nepotrebuješ gramáž. Stále, keď pocítiš hlad, napi sa vody.

1.deň

V tento deň sa robí prvý krok. Žiadne extrémy, iba trochu pribrzdíš chuť na maškrty. :)

Na raňajky si daj 2 sucháre (obyčajné) a zapi ich 1,5 pohárom vody. O hodinu si daj jablko. Potom zasa suchár. Samozrejme, v pravidelných intervaloch (ješ častejšie a po menej). Pi veľa vody. Na obed si môžeš dať hlavné jedlo, ale nie veľa (tak, aby si sa necítila plná) a zapi to 2 pohármi vody. O hodinu si daj zeleninový šalát z rajčiny, paradajky a uhorky. Zasa zapi vodou. O hodinu si daj 2 sucháre (máš olovrant). Pi vodu. Aby si vydržala do večere, daj si slivky, marhule, alebo broskyne. Nepi vodu aby ťa neprehnalo. ;) Na večeru si daj malú porciu normálneho jedla (napr. praženicu). Zapi vodou. Nejedz už nič.

Samozrejme, ovocie a zelenina nie je zakázané, ale v intervaloch.

Počas tohto dňa zješ cca 2 porcie po zelenine a ovocí, cca 5 suchárov, 1 hlavné jedlo a 1 vedľajšie jedlo. Vypila si min. 2 litre vody.

2. deň

V tento deň je tvoj žalúdok už zvyknutý na menej jedla, ale stále si musí zvykať na menej.

Na raňajky si daj sucháre s vodou, ovocie, samozrejme vodu. O hodinu si daj ďalší suchár. Potom o 2 hodiny si daj zeleninový šalát (obed, zasa nie do sýta). Poriadne zapi vodou. Potom už len podľa vlastného výberu striedaj ovocie, zeleninu a sucháre. Vodu nespomínam, je to predsa samozrejmosťou. Na večeru žiadne jedlo, maximálne suchár.

Počas tohto dňa zješ cca 3 porcie po zelenine a ovocí, môžeš si daj aj BeBe Dobré ráno podľa tvojej chuti (najlepšie však to -30% cukru), potom zješ cca 5 suchárov a vypiješ cca 2 litre vody.

Tvoj žalúdok je pripravený na najťažší deň tejto diéty.

3. deň

Možnože budeš ešte trochu hladná, ale musíš to vydržať.

Celý deň neješ nič iné, iba sucháre a piješ vodu.

Počas tohto dňa zješ cca 10 suchárov a vypiješ 2,5 - 3 litre vody.

4. deň

Dnes to bude trochu lepšie (:

Dnes ješ sucháre a môžeš si dať jednu až dve porcie ovocia alebo zeleniny. Podľa toho, ako si vyberieš, ale nekombinuj ich dokopy. Ovocie obsahu prírodný cukor, čím zasýtič chuť na sladké a získaš energiu. Zelenina zasa podporí trávenie a viac ťa zasýti.

Počas tohto dňa zješ cca 8 suchárov, 2 porcie ovocia/zeleniny a cca 2 litre vody (možno BeBe Dobré ráno).

5. deň

Postupuj podľa 2. dňa, ale vypi 3 litre vody.

Na 6. deň môžeš jesť čo chceš. Je však v tvojom záujme, aby si :

• pila veľa vody
• jedla veľa ovocia a zeleniny
• neprežierala sa a tak zabránila priberaniu
• hýbala sa

Toľko odo mňa. Dúfam, že vám táto * Diéta babieho leta* pomôže a že sa v škole budete cítiť lepšie. :)

by Lily