Chceš schudnúť?

Mnoho dievčat, ale aj žien už veľmi dlho trápi táto otázka. Takmer každé dievča v dnešnej dobe nie je spokojné so svojim vzhľadom a chcela by ho  zmeniť. Častokrát to vyúsťuje až do chorobným túžob schudnúť - anorexia, či bulímia. Je dôležité uvedomiť si, že najdôležitejšie je nie len dobre vyzerať, ale snažiť sa, aby Ťa ľudia nemali radi len kôli vzhľadu, ale skôr kôli správaniu - až potom sa bideš cítiť skvele. Čo teda robiť? Usmievaj sa, buď pokojná a všetko rieš s rozvahou - budeš obľúbená. Hlavne sa príliš neurážaj - aj tak sa odrazíš. (:

Čo však robiť ak chceš schudnúť? Uvedom si, že neexistuje presný špeciálny recept. Ak si trohu poGoogliš, zistíš, že všade je to zhrnuté do troch jednoduchých bodov:

1. diéta

2. fitness

3. zázračné produkty.

Zhňme si teda všetky ich pozitíva a negatíva.

Pri diétach je aspoň podľa môjho názoru veľmi ťažké nájsť aspoň jedno pozitívum, oveľa viac je tých negatív. Ak držíš nejakú špeciálnu diétu, veľmi často sa objavuje takzvaný ´jojo ´efekt. To znamená, že možno po dvoch mesiacoch schudneš, ale potom sa Ti všetky tie kilá vrátia späť. Prečo? Dôvod je jednoduchý. Počas diéty si tvoj organizmus a žalúdok zvykne na to, že nemusí príliš pracovať. Keď sa však po diéte vrátiš do ´normálu ´, organizmus chytí šok, pretože už nie je zvyknutý ťažko pracovať. Z tohoto dôvodu sa diéty pri chudnutí veľmi neodporúčajú.

Fitness. Pozitívum je jednoduché - je dobré sa hýbať. Existuje však aj negatívum. Ak navštevuješ fitness veľmi často, môžu sa stať dve veci. Po prvé, že budeš chcieť cvičiť stále viac a viac, budeš chcieť mať aj svaly a tak. Je to nebezpečném lebo počas takejto cesty sa môžeš stretnúť dokoańca aj s rôznymi dopingovými prípravkami. No a po druhé, zase ten zvyk organizmu. Keď si zvykneš často a veľa cvičiť, aj organizmus si zvykne na takúto rovnováhu a priberať nebudeš, lebo toľko aj zhodíš. Ak sa však rozhodneš prestať, tvoj prísun a výdaj energie sa nebude rovnať a začneš neskutočne priberať. Preto je dôležité cvičiť primerane.

Lieky. Vždy, keď užívaš prípravky na chudnutie, buď s nimi opatrná, pretože môžu vzniknúť rôzne závislosti, no, niet si s nimi rady.

Tak, ako účinne schudnúť? Poradím Ti, ale myslím, že si to už určite počula. Najdôležitejší je zdravý spôsob života.

- uprav si svoj jedálniček 

Jedz často a po menej, odporúča sa 5 krát do dňa - raňajky, desiata, obed, olovrant večera. Namiesto čokolád si vo voľmom čase radšej zahryzni do jablka, či banánu na prísun energie, ktorú však ľahko opäť vydáš. Jedz veľa ovocia a zeleniny, ale nezanedbávaj ani mäso, vajcia, mlieko a múčniky. Na raňajky si namiesto pomarančového džúsu daj mlieko alebo nesladený čaj. Obmedz prísun cukrov. Na večeru si daj celozrnný chlieb namiesto bieleho s rajčinou, šunkou a maslom. Nejedz po šiestej hodine večer - je to hrozne nezdravé a Tvoj žalúdok to už nedokáže stráviť. Nezabudni na čistú vodu, vitamíny a minerály.

 - hýb sa

Áno, hýb sa. Ale nie veľmi. Odporúča sa pol hodina do dňa minimálne. Ak si chceš posilniť niektoré partie Tvojho tela, nemusíš platiť drahé fitness kluby, skús si na internete nájsť nejaké cviky napríklad na brucho, či stehná. Je to jendoduché. Móžeš vyjsť von a zabicyklovať si, prípadne korčuľovať. Vhodný je akýkoľvek druh športu, najlepšie na čerstvom vzduchu.

Asi toľko rád. Ale nesmieš zabudnúť, že chudnúť znamená v prvom rade žiť zdravo. (: Držím palce.